羽绒服：1件，最好用带帽子的那种，颜色要鲜艳，但忌用红色。 羽绒裤：1件，忌用红色，如不到野外则在6-8月份用不上。 短内裤：2-3件，棉质最好。 长内裤：1件，棉质。 衬　衫：2件，长袖。 长　裤：2件，棉质最好。 圆领衫：1件，较厚的、棉质。 棉　袜：2双，长统。 旅游鞋：1双，高帮，登山型。 睡　袋：1个，如果想去的地方较偏僻，则必不可少，如去纳木错就一定要。 雨　衣：1件，颜色要鲜艳，但忌用红色；大小要能在背着包时全都可以遮住；最好用混纺布的。 指南针：1个，迷路了怎么办？ 地　图：1张，西藏分县地图，25元，很多书店都有售。 望远镜：1个，在保证能看3-5km远情况下尽量小、轻。 手电筒：1个，步行肯定用得上；电池用高能干电池，最好防水。 药　品：适量，如治感冒的，头疼的（推荐：加合百服宁），肠胃不适的和其他你有可能会染上的疾病，西洋参含片和金施而康对你的身体很有帮助。 水　壶：1个，最好使用1公斤以上容量的军用水壶。 照相机：1架，去西藏没有不摄影的吧？最好带三角架。 小　刀：1把，防身、吃东西都用的上。 背　袋：1个，多口袋的大大背囊。 尼龙绳：10米，又细又结实的，越长越好。 太阳帽：1个，防紫外线。 墨　镜：1个，防紫外线。 防晒霜：1个，防紫外线。 针线包：1个，防止各处破损。 卫生纸：适量，除污。 防潮垫：1个，防潮。 驱虫剂：1个，防止蚊虫叮咬。